Unser Selbstverteidigungskurs findet einmal im Monat statt und vermittelt dir wichtige Techniken, um dich in gefährlichen Situationen zu schützen und dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Du lernst, potenzielle Bedrohungen frühzeitig zu erkennen und effektive Abwehrstrategien einzusetzen. Der Fokus liegt auf praxisnahen Übungen, die sowohl körperliche als auch mentale Stärke fördern. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, dieser Kurs gibt dir die Werkzeuge in die Hand, um dich sicherer und selbstbewusster im Alltag zu bewegen.

Als ÖES-Mitglied erhältst du exklusiv an ausgewählten Tagen kostenlosen Zugang zu unserem Zumba-Kurs. Nutze diese tolle Gelegenheit, um dich bei mitreißender Musik fit zu halten und Spaß zu haben – perfekt, um den Tag aktiv ausklingen zu lassen!